Hallo

ich habe ien Frage über die Maximale Trainingsdauer

ich trainier zum Beispiel Schultern und Trizeps an einem Tag und brauch für das komplette Programm zwischen 75 und 90 min

nun habe ich gelesen und gehört das eine Trainingseinheit nicht länger als 60 min gehen soll was sagt ihr dazu

und mit was habt ihr bessere Erfahrungen gemacht


MfG Chris