kann man nicht mit hst klassisch oder hst-cluster schneller erfolge verzeichnen als beim volumentraining?


kürzere regegeration bei hst, kein muskelversagen, kann daher öfters trainieren, progressive gewichtssteigerung bei jeder trainingseinheit...


bin verunsichert weil ich volumentraining mache

was sind die vor- und nachteile von hst und volumentraining
würde mich interessieren

vielen dank