Hilfe :(

[illamtic]

um es kurz zu machen ich hab vollgendes problem. Ich trainiere seit dem 10 oktober 2005, damals hab ich genau 64 kilo gewogen. Jetzt wieg ich 77 kilo ich hab zwar an Muskeln zugenommen aber ganz zufrieden bin ich nicht. Weil mir heute einer gesagt hat, das in diesem Zeitraum vvvviiieeeell mehr gehen würde warum bekom ich nicht mehr muskeln da wächst fast nie was WARUM???!!! ESSEN TU ICH WIE EIN SCHWEIN aber dieses Eiweißpullver nehm ich nicht mehr da ich mitbekommen hab das es nicht gut ist für die Haut und es die Nieren kaputt macht.

zu meinen daten
182 groß 77 kilo
trainingsplan
Montag Beine:::: Mittwoch Rücken und trizeps:::::::: Freitag Brust und Bizeps und Sonntag:::::::::: Schulter und Nacken GROße Muskeln mach ich vier übungen und kleine 3 jeweils 3 sätze und 8-10 wierholungen

Mit freundlichen Grüßen
M.G

[PhilippAlex]

Einmal reicht...
Im Anfängerforum bist du doch gut aufgehoben.