Hilfe ich brauche Tipps und Hilfe zum extrem Abnehmen

**fightangel** · 06.08.2009, 11:40

Hallo,
ich habe ein riesen Problem: extremes Übergewicht! Sprich ich wiege 119kg bei 1,75m.
Ich war schwanger, und habe in dieser Zeit sehr viel an Gewicht leider zugenommen. Und das sogar ganz ohne Süßkram.
Vor der Schwangerschaft war ich sehr aktiv am reiten, Mountainbike fahren, laufen.
Da die Schwangerschaft aber nicht problemlos verlaufen war, hieß es absolute Ruhe und keine Sportlichen Aktivitäten.
Nach dem harten Verlust des Kindes im 8.Monat (Nablenschnurr um Hals), brauchte ich auch eine Zeit wieder "klar" zu werden.
Nun stehe ich wieder voll im Leben, und möchte nur noch eins: endlich wieder normal aussehen, weg von dem Schwabbelspeck. Ich ekel mich vor mich selber..

Meine Kondition ist durch die Mangelnde Bewegung recht unten.
Fange nun langsam mit schnellen spaziergängen und leichten Laufübungen wieder an.
Ernährungstechnisch habe ich eigentlich nur das Problem, das ich das Essen oft vergesse, dadurch hat sich mein Körper auf zeiten ohne essen eingestellt.
Aber nun lerne ich grad regelmässig etwas kleines zu Essen. Meist fällt meine Wahl dann auf Obst, aber dieses beinhaltet halt auch viel Fruchtzucker.

Ich bin vorallem auf der Suche nach jemanden, der vielleicht aus dem Raum COE/BOR/MS kommt, oder mir in diesem Bereich einen harten Coach nennen kann, wo ich im Studio wieder aufgebaut werde, aber zeitgleich auch Hilfe bezüglich Ernährung bekomme. Desweiteren bin ich auch auf der
Suche nach Produkten -Fatburner- die mir mit helfen abzunehmen.

Kann mir hier jemand von euch helfen???????

Vielen lieben dank im Vorraus.

Lg

**PUMPMASTER** · 06.08.2009, 14:45

Zitat von fightangel

Meine Kondition ist durch die Mangelnde Bewegung recht unten.
Fange nun langsam mit schnellen spaziergängen und leichten Laufübungen wieder an.

Sehr gut!

Hier unter "2. FETTVERBRENNUNG - FETTABBAU - KÖRPERFETTREDUKTION" gibt es reichlich Material zum Thema.

**Dolobra** · 06.08.2009, 19:54

Ich würde jedem, der Gewicht verlieren will LowCarb bzw. ne Anabole Diät ans Herz legen, habs gemacht und bin mehr als zufrieden!

**Frank9** · 07.08.2009, 08:46

Aber nicht übertreiben mit Diäten, es gibt auch den Jo Jo Effekt. Wie wärs mit professioneller Ernährungsberatung und einer dauerhaften Ernährungsumstellung.

http://www.dge.de/pdf/10-Regeln-der-DGE.pdf
Insgesamt auf Kalorien achten, Fatburnerprodukte helfen da auch nicht. Weniger essen als man verbraucht.

Und mit der Bewegung und dem Sport, langsam angehen und langsam steigern.

Frank

**big sepp** · 07.08.2009, 10:05

Ich lach mich tot! Du wirst jetzt doch nicht allen ernstens die "Ernährungstipps"
der DGE empfehlen.
Dann schick die Leute gleich zu McDonalds oder den nächsten Dönerladen!

Viel Getreide und Milch, dafür wenig Fleisch??????

Die optimale Anleitung zum fett werden/bleiben!!

Nimms nicht persönlich bitte, aber so einen Blödsinn solltest du echt nicht
verzapfen!

Gruß

**Frank9** · 07.08.2009, 10:51

Warst du mal übergewichtig und hast versucht dauerhaft abzuspecken ? Warum nicht nach den Regeln der DGE ? Ja dort gibts KH aber dafür wird Fett reduziert. So kann man auch abnehmen. Es gibt auch andere Meinungen als low carb.

Frank

**MuscleUniversity** · 07.08.2009, 11:42

Zitat von big sepp

Ich lach mich tot! Du wirst jetzt doch nicht allen ernstens die "Ernährungstipps"
der DGE empfehlen.
Dann schick die Leute gleich zu McDonalds oder den nächsten Dönerladen!

Viel Getreide und Milch, dafür wenig Fleisch??????

Die optimale Anleitung zum fett werden/bleiben!!

Nimms nicht persönlich bitte, aber so einen Blödsinn solltest du echt nicht
verzapfen!

Gruß

dito bzw so siehts aus