nun habe ich nur noch 4wo. bis zu den wettkämpfen und leider immer noch keine grosse veränderung am bauch ,6xdie wo .joggen 3xeisen und wenig kohlenhydrate na mit 45 und natural ist das wahnsinng schwer aber ich versuche alles um in form zu kommen . vieleicht hat ja noch jemand einen tip parat . gruss clemens