Handgelenkschmerzen beim Unterarmtraining

**Undastream** · 01.10.2006, 20:10

Hi,

ich hab folgendes Problem: Ich trainiere hin und wieder mal meine Unterarme, bekomme dadurch allerdings sehr extreme Handgelenkschmerzen.
Beispielsweise bei der Übung, wo man die Unterarme auf einer Bank auflegt und dann curlt. Die Übungsausführung ist völlig korrekt, das hat mir jemand bestätigt, der sich das angeschaut hat.
Die Schmerzen tauchen auch bei der Übung auf, wo man ne Langhantel hinter dem Körper hat und dann curlt.

Sind die Schmerzen normal und muss ich deswegen ganz auf Unterarmtraining verzichten?

**kleberson** · 01.10.2006, 20:15

Da die Hantgelenke sowieso sehr empfindlich sind würde ich in deinem Fall diese Art von Unterarmtraining lassen.

Versuchs doch mal mit Übungen wie Stand-Holdings, Farmers-Walk oder "An die Stange hängen".