vorgebeugtes Rudern durch Klimmzüge ersetzen?

[skybreather]

Hi @all!

mal ne Frage mache momentan einen Trainingsplan bei dem ich pro Muskelgruppe nur 1 Übung mache und würde gerne wissen ob ich vorgebeugtes LH- Rudern durch Klimmzüge ersetzten kann? Habe dann trotzdem den gleichen Muskelreiz und Aufbau???

[Kurgebeat]

nein haste nicht!

bei LH Rudern trainierste den gesammten Rücken, bei den Klimmzügen nur die Lat-Region + oberer trapez...


wenn du auch noch Kreuzheben im Plan hast, wäre es imho mal nee alternative!

[TobStar]

Wenn man keinen Gewichtsgürtel für Klimmzüge hat , kann man bei HST ja nicht die Gewichte steigern!
Was ist die beste Alternative für den Lat??

[maztek]

Wenn man keinen Gewichtsgürtel für Klimmzüge hat , kann man bei HST ja nicht die Gewichte steigern!
Was ist die beste Alternative für den Lat??

enges Latziehen zur Brust !!!

[Waleuter]

Gewichtsgürtel kaufen, kostet nicht die Welt und es lohnt sich. Mit dem Gürtel kannst du auch Dips machen, diese sind durch den besseren Stretch dem Bankdrücken überlegen.