HIT Plan

[sum]

So, hier ist mein (schon auf Andro kritisierter und überarbeiteter) HIT Plan.
Genauer infos findet ihr hier, was haltet ihr von dem fertigen Produkt?

Montag (Brust/Arme)
Bankdrücken 2 Sätze mit 6-8 Wh
Butterfly 1 Satz mit 5-7 Wh
Incline KHdrücken 1 Satz mit 5-7 WH
Dips 1 Satz mit 4-6 Wh
Frenchpress 1 Satz mit 4-6 Wh
Incline Bicepscurls 1Satz mit 4-6 Wh

Mittwoch(Beine)
Kniebeugen 1Satz mit 6-8 Wh
Beinbeuger 1Satz mit 4-6 Wh
Kniebeugen 1 Satz mit 6-8 Wh
Beinbeuger 1 Satz mit 4-6 Wh
Waden 1 Satz mit 6-8 Wh
Kreuzheben 1 Satz mit 4-6 Wh
Froschsprünge 2 Sätze mit 8 Wh

Freitag(Rücken/Schultern)
Weite Klimmzüge 2 Sätze mit 4-6 Wh
Rudern sitzend 1 Satz mit 4-6 Wh
Überzüge 1 Satz mit 4-6 Wh
Umsetzer 1 Satz mit 4-6 Wh
Beineheben am Hang 1 Satz mit 10-12 Wh
Seitenheben am Hang 1 Satz mit 10-12 Wh

[fainer]

Ich finde das das zu viel für die Brust wäre. 1 Satz Bankdrücken würde find ich auch reichen. Kombinier doch Butterfly und Dips im Supersatz. Wenn du das machst, dann würde ich Incline KHdrücken weglassen. Beim Beintraining würde ich das zweite mal Kniebeugen gegen Beinpressen ausstauschen oder Hackenschmidt. Forschsprünge kenne ich jetzt nicht. Beim Rückentraining würde ich auch nur ein mal Klimmzüge machen und dann Überzüge und dann erst zum Kabelrudern kommen


MfG fainer