ca. 1,5jahre training -> 17 jahre

**chris-330** · 12.04.2007, 20:37

hali halo alle zusammen

bin eher durch zufall aufs krafttraining gekommen aber habe richtig spaß daran gefunden.
möchte mich natürlich weiterhin steigern und bitte daher euch mir ein paar tipps zu geben

von meinem rücken+beine habe ich leider keine pics :/
die fotos sind von meinem dad letztens im fotostudio gemacht worden..

mache zur zeit ein 3 split programm mit supersätzen (bei muskelversagen mit geringerem gewicht paar wh anschließen)
ca. 3-4 mal pro woche bin ich im studio
zur ernährung:
morgens -> immer ein müsli
ich schau das ich regelmäßig esse (alle 3-4 stunden) und das es etwas fettarmes is, aber im thema ernährung bräuchte ich echt noch einige ratschläge

und für den ausdauerbereich spiele ich nebenbei im verein basketball

wie gesagt, fragen, anregungen, tipps,... sehr erwünscht!

dankeschön

mfg chris

**sys55** · 12.04.2007, 20:55

Darf ich erfahren wie schwer und groß du bist?
Danke

**HoOLa** · 12.04.2007, 21:00

fotos sind zwar ok
aber nächstes mal mit ein bisschen weniger "glamour"
und shirt ganz weg lassen - sonst sieht man irgendwie gar nichts von den titten

zu dem was man sieht:
arme sehen echt massiv aus

am bestem noch n paar bilder vor allem noch von rücken und von den beinen

mfg