Stress

[CripWalker]

Hallo!

Wollte mal bei Euch nachfragen, inwiefern sich Stress in der Schule/bei der Arbeit, oder auch mit der Familie oder der Freundin, sich auf das Training auswirkt....

Kann das wirklich so reinhauen? Was hilft am besten dagegen!?

greets...

[nailuj]

also ich kann dir sagen als ich von meiner freundin getrennt war gings im studio rund in der zeit hab ich mich deutlich verbessert son bissl ärger und frust finde ich gut da man den agressor einfach auf die gewichte überträgt

[CripWalker]

ja freundin ist eh meist hinderlich aber die wut bringt nichts weil ich allg. keine power hab, zu ausgepumpt irgendwie...

[Kunibert der kleine]

also ich kann dir sagen als ich von meiner freundin getrennt war gings im studio rund in der zeit hab ich mich deutlich verbessert son bissl ärger und frust finde ich gut da man den agressor einfach auf die gewichte überträgt

Das geht eigentlich am Thema vorbei.


So, also Stress wirkt sich selbstverständlich negativ aufs Training aus.
Schwäche, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, schlechtes Immunsystem, gestörter Schlaf und psychosomatische Krankheiten sind die wichtigsten Faktoren im Bezug zum Training.
Die gute Nachricht: Körperliche Anstrengung wirkt Stressabbauend
Allerdings tritt hier das Problem auf, dass für viele Menschen das Training zum Stressfaktor wird, da sie sich selbst unter Leistungsdruck stellen o.ä

Was man also dagegen tun kann?
Immer locker durch die Hose atmen. Sich öfter Zeit für sich selbst nehmen und relaxen.
Keine krampfhaften Zielvorstellungen sondern Training als Stressventil.
Naja und allgemein halt keine Aufregung etc. blabla.

[Eugen Sandoff]

son bissl ärger und frust finde ich gut da man den agressor einfach auf die gewichte überträgt

Sehe ich auch so... Psychische Belastung wird durch physische abgebaut. Möglicherweise fehlt aber die Konzentration im Training

[Legomeister]

Schau mal bei Goggle unter Phosphatidylserin. Dürfte für alle gestressten Leute interessant sein.

[schweinenacken]

Hallo!

Wollte mal bei Euch nachfragen, inwiefern sich Stress in der Schule/bei der Arbeit, oder auch mit der Familie oder der Freundin, sich auf das Training auswirkt....

Kann das wirklich so reinhauen? Was hilft am besten dagegen!?

greets...

stress ist in meinen aufen das schlimmste für den sport. das einzige was hilft ist vorausschauend stress möglichst zu vermeiden.
und freundinnen sind meistens auch gift fürs training, stelle ich zur zeit mal wieder fest...

[Legomeister]

Und irgendwann wirst Du zu der Erkenntnis kommen, dass Sport nicht alles ist im Leben!