Hey,
ich wollte euch mal um eure Meinung zu einbeinigen Beinpressen bitten. Sind die eurer Meinung nach wirklich geeignet für dicke Oberschenkel? Oder eher ne Spielerei, die jetzt nicht wirklich nötig ist?

Hintergrund ist, dass ich jetzt nach über 3 Jahren Training auch mal eine einbeinige Übung reinnehmen wollte. Nach den Kniebeugen fehlt mir aber scheinbar die Balance für Ausfallschritte, die waren so extrem wackelig und unsicher, dass sich das wirklich nicht lohnt. Daraufhin habe ich es einfach mal an der Beinpresse probiert, ein gutes Gefühl gibt es auf jeden Fall. Ich habe meinen Hintern zwar mehr getroffen als üblich, aber der Oberschenkel war wirklich sehr ganzheitlich gepumpt und hat sich gut angefühlt. Ein weiterer Vorteil war außerdem, dass ich durch das geringe Gewicht komplett ohne Pressatmung arbeiten konnte, in die ich sonst schnell falle, weil die Gewichte an der Beinpresse ja recht schnell recht hoch werden.

Trotzdem bin ich mir unsicher, ob sich das wirklich lohnt, Frontbeugen waren im Nachhinein auch eher verschwendete zeit für mich. Wollt mich also mal umhören, was ihr hier so von einbeinigen Beinpressen haltet