Detroxe und Whey - Das richtige Timing

[bigbicep]

Hallo Forum,

ich habe eine Frage. Wann genau sollte man Dextrose und Whey einnehmen? Auch schon vor dem Training?

Über die Internetrecherche habe meist über die Nach-dem-Training-Einnahme gelesen, doch auch hier finde ich mindestens zwei verschiedene Meinungen dazu...

Anscheinend braucht das Whey länger um ins Blut zu gelangen (15-30 min), deshalb bietet es sich an dieses sofort nach dem Training einzunehmen. Nach etwa 20 Minuten sollte man dann die Dextrose zu sich nehmen, denn diese braucht nur wenige Minuten um ins Blut zu gelangen und das Insulin in die Höhe zu bringen. Somit wirken beide Supps zur selben Zeit.

Oder...
Ich mische das Whey mit der Dextrose und nehme diese sofort nach dem Training ein.

Was ist eurer Meinuung nach am besten und warum? Oder gibt es da überhaupt einen nennenswerten Unterschied?

Und noch eine letzte Frage - die ich schon im Anfängerforum gepostet hatte - lohnt es sich wirklich für mich als Anfänger, diese Kombination einzunehmen? Oder wäre das zu diesem Zeitpunkt rausgeschmissenes Geld?

Danke für eure Antworten.

Viele Grüsse in die Runde

Mike

[Kunibert der kleine]

Wenn man es genau nimmt müsste man wohl erst Whey und später Dextrose einnehmen.
Ich mach es nicht so, weil mischen viel einfacher ist, und ich einen Signifikanten Insulinabfall innerhalb von den 20min anzweifel.
Würd dazu aber auch gerne mal ne Studie sehen, was die dauer von Insulinspiegel/Blutzuckerspiegel usw. angeht.
Also mMn kein großer Unterschied.

Ja, du kannst es als anfänger auch nehmen und es wird sich auch lohnen.
Viele Leute, sogar eine große masse, sagen es wäre am Anfang nicht nötig weil man zu begin eh so schnelle Fortschritte macht.
Für mich eine vollkommen unverständliche Argumentation.
Nur weil es am Anfang eh schnell geht sollte man absichtlich sein Potenzial nicht voll nutzen? Wegen 15Euro pro Kilo?
Wenn ich ne Millionen gewinne würde ich auch nicht sagen "nö ich nehm nur 900.000, weil das ist ja auch schon viel".
Also, hau ruhig rein.

Aber immer dran denken, nen wundermittel ist es natürlich nicht und die "normale" Ernährung sollte immer im Vordergrund stehen

[bigbicep]

Vielen Dank für die schnelle Antwort. Ich denke ich werde dann mal heute solch ein Whey Protein kaufen. Dextrose-Pulver habe ich eh zu Hause. Whey geschmacksneutral wäre bestimmt ok, sonst wirds vielleicht zu süß, könnte ich mir vorstellen...

Grüße

Mike

[Kunibert der kleine]

Ich persönlich nehme Schoko, da ich es auch öfters morgens alternierend zu eiern konsumiere.
Da ist ein bisschen Geschmack nicht schlecht.

Der PW-Shake ist natürlich so oder so sehr süß. Aber mich stört der zusätzliche Schokogeschmack überhaupt nicht.
Außerdem nach einem harten Beintraining wirst du dich schon wie ein Schneekönig auf den völlig überzuckerten Shake freuen.

Aber nur son Erfahrungsbericht. Ist Geschmackssache. Probier halt mal neutral.

[Snow555]

hey..wie viel dextrose den pro gram???


MfG

[txqr]

hey..wie viel dextrose den pro gram???


MfG

In Deutsch net aufgepasst? Naja, ich glaube du willst wissen wieviel Dextrose pro kg Körpergewicht? Antwort: ca. 0,7-1g, je nach Intensität des Trainings und größe der Muskelgruppen.