hoffe anfänger sind hier auch toleriert?

[CrazyAchmed]

hi

ich bin 1,81 und wiege 80kg

ich esse jeden tag ca. 600g fleisch (pute und rind)

mein tp ist ein zweiersplit mit 10-6 wiederholungen:

tag1
brust:
BD 5 sätze mit 70kg
butterfly 4 sätze

rücken:
latzug 5 sätze
am gerät reverse butterfly 3 sätze

bauch
an ner maschine wo man sich zusammenrollt


tag2
schulterdrücken maschine 4 sätze
schulterdrücken khs in 4 sätze

bizeps scottcurls 4 sätze
kh curls abgestützt 2 sätze

trizeps dips 4 sätze
an der maschine so was wie dips 4 sätze
trizepsdrücken am seilzug 3 sätze

so nun die fotos




trainiere erst seit kurzer zeit (2,5 monate) und würde trotzdem gerne wissen wie das gesamtbild so aussieht....sorry das ich kein rückenpic habe

gruß
crazyachmed

[mattex]

Bizep/Trizeps sehen schon nicht schlecht aus, Schultern und Nacken passen fast garnet dazu. Hast Beine?
Bilder vom Anfang wären natürlich auch super.

[gL]

du musst aber ne gute grundlage gehabt haben, dass du nach 2,5 monaten so ausschaust. arme sind wirklich enorm gut für die zeit.
dein trainingsplan ist dafür umso bescheidener

[tiger woods]

jup schaut gut aus, immer weiter so.

ch esse jeden tag ca. 600g fleisch (pute und rind)

du machst mir ja konkurenz

[Nomake]

wenn das bei dir so weiter geht bist du in 3 jahren ein tier.

weiter so

edit:

ein tier bist du allerdings dann nur,wenn du auch beine trainierst.

[taurus0001]

Hey Achmed,

hast du vorher schon nen bisschen mit Hanteln trainiert?

[FreierBenutzername]

Da muss auf jeden Fall ne sehr gute Grundlage vorhanden gewesen sein oder er wird mit Zeugs bis zum Anschlag vollgepumpt sein.. *g*

Aber sieht im Gesamtbild jetzt schon ganz ansehnlich ein..

Beine, Rücken?

[andyla]

sowas geht niemals in 2 1/2 Monate ich trainier schon seit 2 jahre und seh nichtmal so aus und auch jeden tag! Naja ich werd auch nie in mein leben mit so drogen mein körper voll pumpen

[fatmike]

@andyla

was war denn das für eine völlig blödsinnige, überflüssige und sinnfreie antwort?

schon mal daran gedacht, dass du irgendwas verkehrt machen könntest?

[sethos1987]

sieht gut aus für nen anfänger. weiter am eisen bleiben.
aber NICHT so:

mein tp ist ein zweiersplit mit 10-6 wiederholungen:

tag1
brust:
BD 5 sätze mit 70kg
butterfly 4 sätze

rücken:
latzug 5 sätze
am gerät reverse butterfly 3 sätze

bauch
an ner maschine wo man sich zusammenrollt


tag2
schulterdrücken maschine 4 sätze
schulterdrücken khs in 4 sätze

bizeps scottcurls 4 sätze
kh curls abgestützt 2 sätze

trizeps dips 4 sätze
an der maschine so was wie dips 4 sätze
trizepsdrücken am seilzug 3 sätze

ich sage ja , jedem seinen trainingsplan, aber das ist kein PLAN.
ab dem bauchnabel trainierst du nichts. den unteren rücken trainierst du nicht ( KH??). beine trainierst du nicht, du verschenkst potential ( KB???). was ist mit grundübungen--