Einige Fragen

[hpe2007]

Hey,

ich habe einige fragen:

1. wann nacken trainieren? zusammen mit rücken oder mit schultern?

2. wie beanspruche ich den äußeren bizeps mehr, weiter oder enger griff? (selbe frage für beinbizeps, enge oder weite fußposition)

3. habe beim latziehen und bei ausfallschritten das problem, dass die unterarme vor der eigentlichen zielmuskulatur schlappmachen.. soll ich das gewicht höher oder niedriger wählen um die zielmuskulatur mehr zu beanspruchen?

danke schon im vorraus

[dave126]

Hallo

zu Punkt 3

Bei mir war es zu Beginn ähnlich da ich im Verhältnis dünne Unterarme habe.
Ich habe das Gewicht nicht geändert, mit der Zeit ist mein Kraft - Defizit in den Unterarmen verschwunden.(nach ca. 1 Monat)
Wie lange trainierst du schon, falls du erst kurz trainierst würd ich das Gewicht beibehalten und ein Weilchen abwarten.

mfg DAve

[PhilippAlex]

1. Ich machs bei Rücken, macht Sinn weil der Nacken ein Teil des Rückens ist.

2. Die Unterscheidung ist rein theoretisch. Praktisch wirst du die Teile (auf diese Weise) nicht unterschiedlich belasten können.