Diät mit Hauptnahrung Eiweiß!? Gut?

[rhiza]

Hi,
möchte eine Diät machen. Was passiert, wenn ich in dieser Zeit Hauptsächlich Eiweiß zu mir nehme

und Kohlenhydrate sowie Fett in sehr geringen Mengen zu mir nehme?

möchte nicht unbedingt alles abwiegen und zählen.

Wie sieht es dann mit nem Diät erfolg aus und was ist zum Verlust von muskelmasse zu sagen?

gruß °r°h°i°z°a°

[eNjoYi]

Ich würde sagen es spricht nix gegen eine solche Diät.
Du bruachst auf jeden Fall eine eiweißreiche Diät, falls du Bodybuilding machst
Ob du Kohlenhydrate brauchst oder nicht, das musst du eigentlich selbst testen.
Manche Leute brauchen einfach Kohlenhydrate.. ohne diese geht bei denen gar nichts.

[Gaatscher]

Denk dran rechtzeitige Refeeds einzulegen!

[blindpeter1987]

Hey
Also ich schwör auf die Art von diät

Bei mir läufts so ab das ich wärend meiner diät eigendlich wirklich nur jeden tag putenschnitzel oder fisch ( bäh) esse.
Ganz gelegentlich mal n paar kartoffeln dazu aber eher selten.
Habs au nicht so mim zählen und mach mir darüber auch kein kopp weils so wirklich wunderbar funktioniert. In der Zeit geh ich au garnet joggen sonder betreib nur krafttraining wie normal.
3 Wochen und ich hab immer nen Bauch der mir gefällt.
Bissl geht an kraft verlore aber is ja normal wenn man abnimmt.

Gruß flo

[Gaatscher]

Hey
Also ich schwör auf die Art von diät

Bei mir läufts so ab das ich wärend meiner diät eigendlich wirklich nur jeden tag putenschnitzel oder fisch ( bäh) esse.
Ganz gelegentlich mal n paar kartoffeln dazu aber eher selten.
Habs au nicht so mim zählen und mach mir darüber auch kein kopp weils so wirklich wunderbar funktioniert. In der Zeit geh ich au garnet joggen sonder betreib nur krafttraining wie normal.
3 Wochen und ich hab immer nen Bauch der mir gefällt.
Bissl geht an kraft verlore aber is ja normal wenn man abnimmt.

Gruß flo

Wie lange machst du schon die Diät? Refeedest du?

[andy]

ich schaetze mal dass dabei dein koerper durch den energiemangel die proteinoxidierenden enzyme (gluconeogenese) hochfahren wird.

[Snow555]

hey was meinst du denn mit Refeeds ??

MfG

[rhiza]

refeeds bedeutet:

das aufladen des körpers mit kohlenhydraten.

damit der stoffwechsel nicht einschläft. 1 oder 2 tage die woche sind meist vorgesehen.

[Adis]

Nur Eiweiß, vergiß es



"High Protein, Very Low Carb, Very Low Fat Diets

A very high protein diet that is nearly devoid of carbs AND fat can cause very rapid weight loss, but the risk of muscle loss is extremely high. An example of this diet is the meat/fish and water diet or the slightly less severe lean protein and green veggies diet.

This can cause weight and body fat to come off at an alarming rate, but the risks are very high. Risks include loss of lean mass, loss of strength, low energy levels, nutritional deficiencies, impaired mental acuity, dehydration, and rapid weight regain with the reintroduction of carbohydrates

RISK: 3 (high)
BENEFI 1 (low)"

http://www.bodybuilding.com/fun/venuto2.htm