Hi ihr,

ich habe 2 Fragen...

ich möchte sehr gerne alle Bizepsköpfe trainieren, da diese bei mir noch nicht so gut ausgebildet sind.

Habt ihr ein paar Vorschläge, wie ich diese am besten realisieren kann?

Wie sollte man seine Schwächen trainieren? Meine Brust hinkt leider hinterher, wobei mir gesagt wurde, dass ich diese 2mal die Woche trainieren soll. Ist das so richtig?

Gruß