Cardio-Training; zu welchem Zeitpunkt?

[rocco99]

Hallo,
ich bin jetzt während der kälteren Jahreszeit wieder mal ein wenig auf Masse (natural). Trotzdem möchte ich einmal wöchentlich ein kleines Cardiotraining (Ergometer) absolvieren. Ich trainiere mit einem 4-er Split, wobei die Beine jeweils Dienstags und die Waden Donnerstags belastet werden. Es wäre für mich organisatorisch am besten, wenn ich das Cardiotraining am Mittwoch machen könnte. Was meint Ihr, stellt die Cardiobelastung ein grosses Problem für die Regeneration dar?
Besten Dank für eure Meinungen.
Gruss

[DerAmboss]

Hi,

ich versuche Ausdauertraining immer auf Kraftrainingsfreie Tage zu legen. Und nein, mit der Zeit wird durch das Ausdauertraining deine Regeneration besser werden.

Ciao DerAmboss

[PinkPunker]

Anderersetis kann ich aus Erfahrung sprechen, dass wenn du Montag trainiert hast und Muskelkater hast und Dienstag mehr so 10-15 Minuten läufst und dich dehnst, dein Muskelkater am Mittwoch stärker als am Vortag ist .... darauf solltest du gefasst sein, aber ich regel das auch so.

[rocco99]

Besten Dank für eure Antworten.

@DerAmboss
Ich werds mal versuchen.

@PinkPunker
Stimmt, ich bemerke den Muskelkater an den Beinen auch immer am übernächsten Tag.