Hallo Zusammen mein Name ist Tobi und ich will endlich Abnehmen.

Daten:

21 Jahre
98 Kilo
1,78 Groß
Bürotätigkeit


Also ich habe jetzt begonnen 2 bis 3 mal die Woche Joggen zu gehen.
Ich habe leider keine Zeit ins Fitnesstudio zu gehen da bald meine Abschlussprüfung ansteht und ich dafür keine Zeit habe.

Ich habe aufgehört Alkohol zu trinken da ich gerne mal ein paar Bierchen gezischt habe.

Ernährung zum Abnehmen sie zur Zeit so aus.

Frühstück:
Apfel und Birne
Manchmal auch Müsli

Mittags:Thunfisch mit Gemüse oder Pute mit Gemüse auch mal ein leckeren Salat.

Abends: Ja Obst oder auch mal ein Toast Brot.


Meine Fragen:

Habt ihr noch Sport Tipps für zwischen durch??

Ist die Ernährung so ok?
Soll ich noch Eiweißshakes nehmen.

Achja unterstützend nehme ich noch einen Fatburner.


Danke im Voraus

Gruß Tobi