trainingsplan mit stoff

[shakal2002]

trainingsplan mit stoff



hallo bin 31 und trainiere seit 2,5 Jahre zu meine daten

bin 1,77 und wiege 82kg

ich bin in meine 2.testo ( enantat ) kur erst in 1.Woche und meine frage ist ein trainingsplan der so ausschaut ist das sinvoll ??

habe es von einen Kollegen


Brust / Schulter / Trizep / Bauch

Beine / Waden / Bauch

Rücken / Bizep / Bauch trainiere


Mo: Brust / Schulter / Trizep / Bauch

Di: Beine / Waden / Bauch

Mi: Rücken / Bizep / Bauch

Do: Frei
Fr: Frei


Sa: Brust / Schulter / Trizep / Bauch

So: Beine / Waden / Bauch

Mo: Rücken / Bizep / Bauch

Di : Frei
Mi : Frei

usw. ????

[nailuj]

also meiner meinung nach ist da etwas viel bauchtraining drin...

Trainiere unter enantat momentan so:

TE I
Brust Bizeps, Bauch

TE II
Rücken, Trizeps, Schultern/Nacken

TE III
Beine, Waden,Bauch

Trainiere 5tage die woche

[shakal2002]

wie trainierst du denn 5 Tage??? meine die aufteilung und ist das nicht zu viel???

[KSS]

hatte normalerweise auch immer eine muskelgruppe pro woche, seit einiger zeit alle 5 Tage [so dass immer ein tag frei zwischen dem trainingstag ist] und gute erfolge erzielt.

das einzige was, meiner meinung nach, übertrieben ist, ist dein "brust-trizeps-schulter-bauch"-Tag.

Schaffst du das? könntest doch problemlos deinen schultertag ein tag später beim beintag einarbeiten, sonst wirst du dich womöglich zu wenig um deine deltamuskeln kümmern ...

[shakal2002]

ich weiss habe ich auch gemerkt das es zuviel ist bauch mache ich dann weniger und auch am besten montag mittwoch freitag trainieren sonst ist es schon übertrieben finde ich auch