trainingsplan mit stoff



hallo bin 31 und trainiere seit 2,5 Jahre zu meine daten

bin 1,77 und wiege 82kg

ich bin in meine 2.testo ( enantat ) kur erst in 1.Woche und meine frage ist ein trainingsplan der so ausschaut ist das sinvoll ??

habe es von einen Kollegen


Brust / Schulter / Trizep / Bauch

Beine / Waden / Bauch

Rücken / Bizep / Bauch trainiere


Mo: Brust / Schulter / Trizep / Bauch

Di: Beine / Waden / Bauch

Mi: Rücken / Bizep / Bauch

Do: Frei
Fr: Frei


Sa: Brust / Schulter / Trizep / Bauch

So: Beine / Waden / Bauch

Mo: Rücken / Bizep / Bauch

Di : Frei
Mi : Frei

usw. ????