Hi @ all,
also ich fang jetzt diese woche mit meinem training an und wollte mal fragen ist 3-4 mal in der woche training ok aber halt 1 tag zwischen den tagen pause. oder soll ich erst mal ein monat lang 2 mal training in der woche machen ,damit sich mein körper daran gewöhnt!??
Und sollte ich eher gleich Freie gewichte nehmen oder gehts auch wenn ich für mich erstmal maschinen trainng mache , bis ich etwas mehr drücken kann , weil mir das doch etwas peinlich ist !
Bin 1,73m und wieg nämlich grad mal 63kg. wenn ich bankdrückenm mache ,wackelt die stange bei mir schon ohne gewichte!
Schonmal danke in voraus!!!!

Bis dann!
The X-man