stoffwechsel in der diät ankurbeln!!!

**FreefightBoy85** · 04.03.2007, 19:46

hallo alle zusammen!!!
ich habe letzte woche mit meiner kalorienreduktion angefangen und wollte mir nochmal ein paar gute tipps holen.
ich habe letzte woche angefangen meine kohlenhydratezufuhr zu verringern, das heißt ich bin auf ca 150gr runter gegangen. wollte von woche zu woche die kh leicht senken und am sonntag einen aufladetag machn, damit der stoffwechsel nicht ganz einschläft. meine eiweißzufuhr wollte ich bei 2,2 gr pro kilo körpergewicht lassen. außerdem mache ich noch 2-3 die woche 45 min ausdauer.
meine frage jetzt: kann man irgendwas supplementieren um den stoffwechsel noch ein bißchen zu beschleunigen??? sollte aber was natürliches sein.
trinke jetzt jeden tag viel grüntee, weil ich gehört habe das es auch den sw ankurbeln kann.

**Pepp** · 04.03.2007, 20:46

Nikotin in form von Kaugummis oder vielleicht Edephra (is ja auch noch natürlich).

**FreefightBoy85** · 06.03.2007, 22:48

gibt es denn nicht noch weitere möglichkeiten evtl. ein bißchen nachzuhelfen??
ok coffein wäre ne möglichkeit, aber sowas wie zitrone soll doch auch helfen oder morgens gleich anfangen tee zu trinken...

**Der Lump** · 07.03.2007, 16:23

Probiere es mal mit nem knoblauch ingwer tee schmeckt zwar seltsam soll aber auch helfen, genauso scharfe teile wie chili oder ähnlichem

**Pepp** · 07.03.2007, 17:34

Nach ner zu krassen Diät hab ich auch einiges ausprobiert.
Niko und Coffin hilft wirklich 1a, hab dazu auch noch so Tee getrunken, und sehr scharf gegessen (soll ja auch helfen). Hab sogar ein Monat 3 mal am Tag wasser mit richtig viel Tabasco verdünnt getrunken

, ob das hilft weiß ich net aber im Kopf hats auf jeden Fall geholfen und natürlich die Refeeds nicht vergessen.

**FreefightBoy85** · 07.03.2007, 22:20

was ist den niko??? coffein compretten aus der apo könnte man sich doch besorgen und eine vorm training reinziehn.
grünen tee trinke ich mindestens einen halben liter am tag

**Der Lump** · 07.03.2007, 23:31

Mit niko ist nikotin gemeint. wenns kein raucher bist besorg dir kaugumis in der apotheke. die 2mg variante sollte reichen und aussdem solltest noch um die 100mg Koffein dabei zudir nehmen bring bis zu 10%!