Schlaf&Regeneration

[StrongRat]

Wachsen die Muskeln nur im Schlaf oder auch wenn man liegt, sich ausruht, chillt z.B TV schaut usw.

[kleberson]

Die Muskeln wachsen natürlich auch, wenn du TV schaust, liegst oder auch Cardio machst bzw. andere Sportarten.

Vorraussetzung sind Training und die richtige Ernährung.

[PhilippAlex]

Wobei der Schlaf natürlich auch eine erhebliche Bedeutung hat. Viele Regenerationsprozesse laufen nur im Schlaf ab.

[StrongRat]

thx für diese Info

[kleberson]

Wobei der Schlaf natürlich auch eine erhebliche Bedeutung hat. Viele Regenerationsprozesse laufen nur im Schlaf ab.

Das stimmt. Schlaf ist sehr wichtig.

[Panathas]

So wie im Buch "Superkniebeugen" beschrieben ist, wenn du Fahrstuhl fahren kannst, fahr Fahrstuhl, wenn du Auto fahren kannst, fahr Auto usw.
Also quasi nur bewegen wenn du Sport machst, dann aber richtig

PS: Beim Sex lässt die Frau auf dich rauf :P

[StrongRat]

ja keine Sorge ich schleiche umher und beweg mich mininmal auch beim Autofahren ;D ja sex ist echt ein Problem man mag es aber es stoert die Regeneration...