Hi Leute,
habe seit einiger Zeit immer Knieschmerzen nach Kniebeugen. Gehe mit dem Knien nie über die Zehenspitzen und achte peinlichst genau auf die Ausführung. Die Schmerzen gehen nie länger als 3 wochen, solange kann ich Sie dann aber auch nicht belasten.
Das Stechen im Knie tritt immer dann auf wenn ich das Knie genau 90 Grad beuge, allerdings erst den tag nach der Übung (besonders beim Fahrradfahren).

Ich benutze auch nicht sehr schwere Gewichte. Habe wieder neu angefangen mit 50 KG und mich innerhalb von 2 1/2 Monaten wieder auf 70 Kg gesteigert. (war vor ca. einem Jahr auch schon bei über 100 Kg)

Hat jemand einen Vorschlag?
Wie gesagt Probleme machen nur Kniebeuge und Beinpresse. Beinbeuger z.B. verursacht keine Schmerzen.