hallo leute

ich mache sehr gerne Übungen auf einer art schrägbank bei der man bis zur hüfte von der schrägbank gestützt wird und man den oberkörper aufrichten muss.leider hab ich danach immer rückenprobleme in der lendenwirbelsäule nämlich ziemlich genau auf der linken seite der wirbelsäule.habt ihr ähnliche erfahrungen gemacht und wenn ja welche übungen sind sonst alternativ gut.
würd mich freuen, wenn ihr eure erfahrungen postet.
alexis