Hi,

mein HST_Plan sieht so aus:
Bank, Lat, LH Curls, Kniebeugen, Kreuzheben, Frontdrücken, Dips, Crunches

Ich würde noch gerne eine Übung speziell für die Schultern reinnehmen, welche aber den Trapez nicht sonderlich belastet, da er bei mir etwas stärker ausgeprägt ist als der Rest.

Welche Übung ist empfehlenswert?