Hallo Leute!

Bräuchte Tipps von euch erfahrenen Spliter'n

Da ich nun mein Hanteltraining nach Hause verlegt habe und nun wieder einmal auf einen 3er Split wechseln möchte hab ich da natürlich ein kleines Problem.

Für die Beine ist ja immer auch Beinbeuger,-strecker und die Presse vorgesehen, tja und diese Geräte besitze ich nun mal zu Hause nicht...
Ersatzübungen???

Habe KH,SZ,-und Langhantel, Schrägbank und Klimmzugstange zu Hause, eigentlich ausreichend für jedes GK-Training...nur die Beinübungen bringen mich zum Grübeln....

Habt ihr da was für mich...bzw. für meine Beinchen?!

Mercie, lieben Gruß Silvie