hallo ich bin 21 jahre alt und will jetzt mein körper trainieren.
Bin 1,80 cm groß und wiege nur 72 Kilo !

Habe mir jetzt mal selber einen Trainingsplan zusammengestellt ! War auch schon mal in einem Studio aber hatte nach 1 Monat keine Lust mehr ! Bin im Moment sehr motiviert Muskeln aufzubauen.

Montag : Bizeps und Brust bei beiden versuche ich 12 wdh 3 x 3 sätze

Dienstag : Joggen !

Mittwoch : Schulter und Bauch Schulter auch immer 12 wdh und bauch so lange
bis es nicht mehr geht

Donnerstag : Joggen

Freitag : Trizeps und Rücken auch 12 Wdh

Samstag : Schwimmen !!

Ich versuche mich gut zu ernähren esse abends nur schwarzbrot und gemüse.
zwischendurch ein Eiweißshake und morgens fast nur Müsli !


Meint ihr der Plan ist ok oder was kann ich ändern oder was mache ich falsch ???