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feedback zu GK Trainingsplan
habe vor mit folgendem GK Plan zu beginnen da ich mal was anderes als mein split programm testen will. ich bitte um anregungen und tipps zur verbesserung.
3x:
Beinpresse
Rudern am Seilzug
Bankdrücken
Klimmzüge
Dips
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Grundübungen fehlen, KB und/oder KH muss rein!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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