Ich hab mal eine frage in bezug auf milch in der diät.
es sind noch ca. 3wochen bis zum ersten wettkampf und ich wollte wissen ob man milch in den letzten drei wochen trinken sollte oder es lieber weglássen sollte?
ich hab auf der seite von andreas frey gelesen das er es für falsch hällt die milch wezulassen und das die milch nicht wie alle sagen wasser binden würde also die haut dicker erscheinen lassen würde!
was ist an der sache dran?
würd mich freuen wenn ich infomartionen bekommen würde und eine frage hab ich noch whey protein darf man auch nicht zu sich nehmen oder?

mfg ersin