Ernährung auf Arbeit

[sportlicher]

Hi di ho,

ich wollte mal wissen was ihr so auf Arbeit mitnehmt um euch gesund zu Ernähren und was vor allem Satt macht ? Die Mehrzahl der Leute nimmt ja (wie ich auch) Schnitten mit, nur ist es ja nicht Gerade gesund mit der ganzen Wurst und Butter (viel Fett). Ich brauch was auf Arbeit was Gesund ist und Satt macht.

Bin gespannt auf eure Tipps

Greetz

[Adonis593]

ich nehm immer mit für 8 std :

2 joghurts

2-3 schnittchen

250 gr müsli

1 l milch

2-3 bananen

[Devil DOg]

magerquark(am besten 2 -3 stunden nach dem zubereiten essen dann isser noch schön kalt ) reis mit pute oder huhn,rührei (abends vorher fertig machen) hüttenkäse, (vollkorn)Brot mit magerem schinken oder Huhn/puten aufschnitt und dann evtl noch eiweißriegel...

es gibt soviele sachen die man mitnehmen kann! mann muss dann nur einen abend vorher halt eine halbe stunde zum zubereiten einrechnen! Ich bekomme immer schön abwechslung in meinen mahlzeitenplan für unterwegs!

[sportlicher]

ist du den Reis dann kalt und schmeckt das oder hast du ne Mikrowelle auf Arbeit, weil ich habe keine

[Devil DOg]

ja ich esse den reis kalt! naja gut schmecken ist anders, aber man kann es essen! auf meiner jetzigen arbeitstelle hab ich sogar ne komplette küche das macht die sache sehr angenehm! in meiner ausbildung war ich immer auf der baustelle oder im kundendienst unterwegs und hatte die oben genannten lebensmittel immer in einer Kühltasche mit tupperdosen transportiert.

[txqr]

Kalter Reis mit Light-Ketchup und ein wenig Salz! Ich könnte mich reinsetzen.

[Night-walker]

- Haferflocken mit Proteinpulver, Kakao und Sojamilch
- Magerquark mit Obst
- Vollkornbrot mit Mett

Das ist so meine Arbeitsration