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ich weiss einfach nicht wie ich trainieren soll!
ok, ist klar es gibt nicht DEN trainingsplan, aber ich suche einfach einen sehr guten grundübungsplan
ihr könnt mich jetzt auslachen aber ich kapier mazteks plan nicht!!
"Kniebeugen
Dips
Klimmzüge eng im UG"
die durchführung klappt perfekt, aber das steigerungssystem raff ich einfach nicht.
was ist mit wkm? ich finde wkms plan hat "zuviel" übungen drin (im gegensatz zu mazteks plan)
kann ich nicht einfach mazteks plan mit dem wkm steigerungssystem machen? also 8-12 wdh. usw?
sorry bin anfänger..
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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