Hallo,

Kennt ihr das Problem wenn man schon extra Sätze und Übungen für seinen Problemzonen (z.B. Brust, Trizeps und Schultern) einbaut und trotzdem nichts passiert ? Jetzt habe die Idee gehabt zusätzlich zu meinem Trainingsplan der wie folgt aussieht:

Mo: Brust, Bizeps
Mi: Beine
Do: Rücken, Schultern, Trizeps

einen extra Trainingstag am Samamstag einzubauen, an dem ich nur meine Schultern, Brust und Trizeps mit Übungen die ich während der Woche noch nicht gemacht habe zu traineren.

Was haltet Ihr davon? ich würde mich sehr über Antworten freuen,
Mfg