Problemzone Brust

[Steinkleiner]

Ich bin mit meinen Ergebnissen eigentlich ganz zufrieden. Is zwar alles nicht so der Oberhammer, aber immerhin sehe ich Fortschritte. Nur meine Brust will einfach nicht wachsen.
Das schlägt sich auch in den Gewichten nieder. Kreuzheben bin ich jetzt bei 150 kg (bei 165 cm Körpergröße), Kniebeugen bei 140 kg, etc. nur Bankdrücken is erst bei 75 kg.

Habt ihr Tips für schnelleren Brustaufbau?

[-theANIMAL-]

Wie schaut den dein Plan für die Brust aus???




gruß
Krusch Lee

[Eddie Brock]

Wie schaut den dein Plan für die Brust aus???




gruß
Krusch Lee

Genau, das wäre hilfreich, vorallem muss man sich lossagen von eingefahrenen Methoden.

[Ironboy24]

Mir haben bei meiner anfangs sehr schwachen Brust slow reps sehr gut weitergeholfen um kraft zu verbessern!!!

[leider]

Mir haben bei meiner anfangs sehr schwachen Brust slow reps sehr gut weitergeholfen um kraft zu verbessern!!!

sind für den kraftaufbau, slowreps nicht totaler schwachsinn??

[Ironboy24]

sind für den kraftaufbau, slowreps nicht totaler schwachsinn??

Warum sollte Slow Reps schwachsinn sein um Kraft aufzubauen? Mein Trainer brachte mich auf die Idee als ich mich über meine schwache Brust ausgeheult hatte.

[Tomika]

Hi,

Slow reps für Kraft(schwache Brust)...
helfen slow eps auch gegen "kleine"Brüste?also für Hypertrophie?

Gruß Tomika

[Ironboy24]

Also keine Ahnung, da ich von natur aus eher zu ner dickeren Brust tendiert bin (auch ohne Kraft).

[leider]

Also keine Ahnung, da ich von natur aus eher zu ner dickeren Brust tendiert bin (auch ohne Kraft).

ohhh, und bei mir ist die brust die größte schwachstelle

[Ironboy24]

@leider: Ja aber dafür sehen die bei meinem jetzigen Körperfettanteil nach Bitch Titts
aus, das find ich viel schlimmer