Hi, habe eine Frage

Habe vor ca. 3 wochen mein training etwas umgestellt
wenn ich die brust trainiere, dann mache ich den trizeps mit, anstatt wie zuvor den bizeps.
----> Lat -> Bizeps
Von der Intensität mache ich weiter, also bis nichts mehr geht

Habe gelesen das sei die bessere variante.
Jetzt habe och nach den 3 wochen bemerkt, dass ich bestimmt 1 cm allein an masse am oberarm verloren habe... die defi ist besser, aber weniger masse.

Was kann das sein?