hallo,

ich werde vermutlich bald in eine klinik muessen.
da kann ich nur manchmal am wochenende nach hause und ins training gehen.
jetzt wollt ichmal fragen, ob es sich da loohnt creatin und proteine zu nehmen.

weil ich nehm creatin immer noch dauerhaft.
und um wieviel sollihcdas eiweis runterfahren? reicht ein oder 2 halbe shakes ueber den tag verteilt?( morgends abends)

mfg
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