Hallo an alle erstmal!

Bin,wie einige ziemlich übergewichtigt...
hab jetzt hier öfters gelesen ,dass es nicht möglich ist abzunehmen und dabei muskeln aufzubauen...die meisten reden davon eiweiß zu sich zunehmen,aber was ist denn mit proteinpulver? ist das im endeffekt das gleiche oder sollte man kein proteinpulver während des abspeckens nehmen?

hab dabei an das gedacht :
http://www.perfectfitness.de/ar_pf-p...-formel-90.asp


Danke im voraus!

MfG