Hallo.
Also erstmal zu meiner person. habe mich vor 10 monaten im fitnessstudio angemeldet und angefangen richtig zu trainieren. vorher habe ich in meinem eigenen keller mit langhantel und kurzhanteln schon bisschen angefangen.
zu beginn meines trainings im fitnessstudio wog ich 74 kilo, wobei meine zielsetzung in erster linie war fett abzubauen. ich fühlte mich einfach zu dick.
naja...habe meinen werdegang immer festgehalten, jedoch musste dann der pc aufgrund eines viruses formatiert werden, sodass nun nichts mehr davon da ist, außer ein billiges foto ausm keller als startfoto.
habe die letzten drei monate sehr viel wert auf cardio gelegt und mich streng danach ernährt ein kaloriendefizit zu haben.
nun wieg ich 66,5 kilo.

ich wäre dankbar, wenn mir vielleicht einige ein paar tipps geben, wie ich weiter trainieren soll und ob vielleicht eine kur angemessen wäre.

kritik vertrage ich auch gut und ich weiß auch, dass meine fotos nicht so der bringer sind (leider).

weitere fragen bitte einfach stellen...