Hallo

Ich habe 3 Fragen :

1. Wie tief sollte man bei den Kniebeugen runtergehen dass man sagen kann es ist richtig ausgeführt. Also normalerweise bin ich immer bis ca. zu einem 45-50 Winkel runtergegangen doch mir ist mit steigendem Gewicht aufgefallen dass es ist doch bisschen im Kreuz schmerzt wenn ich so tief runtergehe (vielleicht liegt es an unsauberer Technik )

Deswegen gehe ich jetzt nicht mehr so tief runter um mein Kreuz zu schonen findet ihr das ok ? oder wird die Effektivität dieses Übung dann zu stark beeinträchtigt ?

2. Habt ihr ein Video zu den Military Press aber bitte nicht die von BB Wagner.

3. Ist das richtig beim Kreuzheben mit der Stange auf Kniehöhe runterzugehen ? oder sollte man mit der Stange auf Bodenhöhe runterzugehen.

MFG

Winni