Wie weiter machen?

**mephistoo** · 14.08.2007, 09:25

Hallo,
Ich habe am Donnerstag begonnen diese "milchdiät", also ernährung nur durch milch, zu machen.
Hab vorher schon bissl Kalorienreduziert gegessen.
Angefangen hab ich dann donnerstag mit 91,5 kg auf 1,81m und bin jetz bei 88,5 kg. Seit Donnerstag war ich jeden Tag im Studio (Freundin is ne Woche im Urlaub) und ausser Montag hab ich zusätzlich noch Cardio, Schwimmen oder Jogging für 45 Minuten gemacht. War vorher eher selten im Studio. Bauchumfang war Anfangs bei 98 cm und jetz bei 95cm. Fett% so bei um die 20 nach Caliper und Waage.
Ab Donnerstag will ich endlich ne normale Diätphase beginnen um so ungefähr auf 80 Kg runterzukommen. Problem: Ich mag das meiste Gemüse nicht also so ziemlich alles =). Ich liebe Fleisch (alles, am liebsten pute und schwein =)) Nudeln Reis und Salate sin auch okay. Ich möcht jedoch nicht zum 3ten mal ne ätkins machen. Was gibts da?
Mir wär schon geholfen mit nem Kalorienwert, KH in %, Fett und eiweiss in % dann kann ich selber zusammenstellen weil ich wirklich nicht viele Sache gern über länger Zeit essen kann. Ins Studio kann ich dann so 3 mal die Woche gehn...
Joggen oder so vllt mal ne Stunde in der Woche, also einmal´pro woche...
Danke =)

**Kuldren** · 15.08.2007, 01:22

Ich habe am Donnerstag begonnen diese "milchdiät", also ernährung nur durch milch, zu machen.

Letztens war das im TV...da hat das ein Typ gemacht...
Da meinte der Arzt auch dass das keine gute Idee ist, weil da viele Nährstoffe fehlen...und es nicht als ausgewogene ERnährung betrachtet werden dürfte...
Ich denke wenn du das durchziehst wirst du nach der Zeit das was du verloren hast, gleich wieder zulegen...Davon abgesehen dass der Typ oft kotzen gegangen ist...

Aber bei 3 L Milch/Tag würd ich das auch tun...

**mephistoo** · 15.08.2007, 09:50

Jo da hab ichs her...
ich denk nicht das ich das wieder draufleg wenn ich weiter ne diät mach..
heut is der letzte Tag, ich hab nur einmal mich ganz wenig flau im magen gefühlt und hatte nie blähungen oder durchfall es war alles ganz normal wie immer. der stuhl war eher härter als weich und war vllt pro tag einmal sch***. heut is der letzte tag also gibts irgendwelche vorschläge wie ich weiter machen könnte?
ausserdem hab ich nach dem training 40g whey protein mit vielen zusatzaminos und vitaminen in die milch gemischt und jeden tag brausetabletten genommen, aber deren wirkung ist ja meist auch umstritten...