Hey,

bis vor zwei Wochen hab ich für ca. 6 oder 7 Wochen nach einem 2er-Split trainiert. Aufgrund einer Entzündung am Rücken musste ich das Training ausfallen lassen. Meine Frage jetzt.

TE1:
Kniebeuge 4x6
Beinpresse 45° Grad 3x10
Wadenheben 2x15
Bankdrücken 4x6
Military Press 3x10
Dips 3x10

TE2:
Kreuzheben 4x6
Beinbeuger 2x10
Klimmzüge 30-er Cluster Enger Griff
LH-Rudern 3x10 Untergriff
LH-Curls 2x10
Beinheben 2xmax

Den Plan kann ich demnächst wieder für ca. 8 Wochen weiterführen? (Danach wird der Tp modifiziert :P) + zusätzlich HIT? Spricht doch nichts dagegen, oder?

Und noch eine abschließende Frage. Wenn man nach HIT trainiert, muss man auf was ganz bestimmtes bei seiner Ernährung achten? Bzw. wenige kcal?