Wie kann ich zunehmen?

[.:.]

Hallo,

ich habe einmal eine Frage ich bin 16 Jahre alt,wiege 60 Kilo und bin ca. 175 groß.Wie ihr warscheinlich merkt bin ich bissel zu dünn deshalb meine Frage wie kann ich schnell und einfach zunehmen? Egal was ich esse ich nehme einfach nicht zu.Ausser Butter,Milch und Fisch esse ich eigentlich alles.Wenn ich Schule habe esse ich kein Frühstück erst wieder dann um 09:30 in der Schule.Wäre echt super wenn ihr zunehm Tipps hättet!

MFG David2502

[BodyBuildingGirlsAndCars]

du nimmst zu wenn du einen kcal überschuss hast!!! Rechne mal deinen Kalorienverbrauch zusammen. Dann besorg dir ein Programm wie Kaloma wo du deine Kalorien die du aufnimmst genau berechnen kannst. Nimmst du mehr Kalorien zu dir als du verbrauchst nimmst du zu !!! Und ein gutes Frühstück solltest du immer zu dir nehmen !

[.:.]

Und gibt es da irgentwelche Kalorienbomben?

[EXXX]

Öl

Ein Glas (250ml) hat 2250kcal, wenn du es runterbekommst

[BodyBuildingGirlsAndCars]

vergiss die Kalorienbomben , ernähr dich gesund und ausgewogen das ist auf lange Sicht die bessere Variante.

Nudeln, Reis, Pute... am besten auf 4-6 Mahlzeiten am Tag verteilt, dann kommst du auch auf deine Kalorienmenge!

Grüsse

[BodyBuildingGirlsAndCars]

ein wenig Öl ist natürlich zu empfehlen aber soviel wohl kaum

@EXXX na dann prost

[Frame77]

rannte hier nichtmal einer rum, der sahne gesoffen hat?