Hallo,
ich bin 161cm groß,wiege 58kg,fettanteil weiss ich nicht. Trainiere seit ca. 1Jahr mit Ziel Fettabbau, an den typisch weiblichen Zonen, und Muskelaufbau.
Hab 2-3mal pro woche 30-45min am Crosstrainer trainiert und 1mal mit Gewichten und eher hohen wiederholungszahlen. So wirklich einen Trainingsplan hatte ich aber nicht. Bei der Ernährung habe ich auf ein Kcal Defizit und genug eiweiss geachtet. Hatte damit auch erfolg hab ca 8-10kg abgenommen.
Jetzt würde ich das ganze gerne etwas professioneller anpacken.Sprich Trainingsplan und Ernährungsplan.Wäre der WKM Plan etwas für mich?Low Carb oder Low Fat?

Danke für eure Tipps