4xhinter einander training mo,die,mit,do?

[Kantor]

moin leute ich trainiere 4x hinter einander das heist mo,die,mit,do

dazu mache ich:
montag:
Brust, Bizeps,beine

dienstag:
rücken, trizeps,schultern

mittwoch:
brust,bizeps,beine

donnerstag:
rücken,trizeps,schultern

und dann packe ich noch bauch immer dazwischen die. u. do.

wollte fragen ob der plan gut ist oder habt ihr irgendwelche vorschläge und ist das gut überhaupt in der woche 2x die woche gleiche muskelpartie zu trainieren

[FatalError]

Hmmm und wann hast du an Regenreration gedacht ?
Mach doch lieber Montag,Mittwoch,Donnerstag und Samstag Training ist viel besser für die Regeneration !!!!

montag:
Brust, Bizeps,beine

dienstag:
rücken, trizeps,schultern

mittwoch:
brust,bizeps,beine

donnerstag:
rücken,trizeps,schultern

TOTALER SHIZE Plan....du gönnst deinen Muskeln keine Erholung !
Im Grunde trainierst du 4 mal hintereinander Bizeps und Trizeps....da kann nix wachsen !

Lies dich hier mal im Forum durch....ist ja nicht mehr mit anzusehen !

[Kantor]

ich habe dann 3 tage pause fr,sam,son
und auserdem ist da schon was da mein arm 45,5cm dick ist

[Kantor]

und was hält ihr davon:

MOntag:
Brust, Bizeps

die:
beine

mit:
rücken,trizeps,schultern

don:

Brust, Bizeps

mon:

rücken,trizeps,schultern

die:
beine

mit:
Brust, Bizeps

don:
rücken,trizeps,schultern

mon:
Brust, Bizeps

die:
beine

mit:
rücken,trizeps,schultern

don:
Brust, Bizeps

fr,sa,son pause

[upspaced]

ich habe dann 3 tage pause fr,sam,son
und auserdem ist da schon was da mein arm 45,5cm dick ist

warum stellst du dann fragen?

oder isses nur fett?

oder gar dein oberschenkel?

[kezual]

Ich trainiere auch 5 Tage hintereinander

aber MO und MI Brust und DI und DO Rücken könnt ich nicht mit Beinen am MI...dein armer Unterrücken...

Mach doch jeden Tag eine Muskelgruppe

[iron_DoGGy]

hallo!
ich trainiere 4 mal die woche....wie ich zeit habe..also zb am optimalsten mo-mi-fr-so!
ist das so ok? man braucht ja regeneration...


jetz hab ich aber gehört das man jeden tag trainieren soll...


was stimmt nun???


lg felix

[upspaced]

was ok ist sagt dir dein körper. so lange du dich steigern kannst, dein körper besser wird ruhig das pensum erhöhen...

[kingcola]

jetz hab ich aber gehört das man jeden tag trainieren soll...

Also das schonmal nicht

[iron_DoGGy]

ok^^ war mir eig klar