Also,

hi erstma jaja mein erster Post und nichtma vorgestellt... keine bilder gepostet... und gleich ne dumme Frag am stellen, aber sry^^ so bin ich halt


na ja ich trainiere jeeetzt wieder intensiev seit anfang des jahres

meine fragen:

1. Also ich less hier einma ih soll möglichst nach 18 uhr auf kohlenhyrate verzichten... soll aber nachem training dextrose zu mir nehmen (Traubenzucker mit Molke(Whey) wenn ich mich nicht verlesen hab^^))

gegensätzlich?^^

2.ich hab son proteinpulver gekauft also whey was den nachteil hat das es mit kohlenhydraten nicht geitzt... wil definieren und hab manchma das problem also mittags wenn ich malkeine vernünfttige mahlzeit hatte sollte ich darauf zurckgreifen ich meine mit den angegebenen 75g eiweiss ist das ja eigentlich perfekt...

wär echt nett wenn ich ne antwort bekommen könnt danköööö

ltheonel