Ich blick da gerade nicht durch...

[Ritchi007]

Hallo

Und zwar hab ich eine Frage zum Thema Protein, mein Tagesbedarf besteht aus 118,8g .Kann ich da z.b. mehr Proteine zu mir nehmen ??? Oder gibt es da Risiken, ich nehm ja noch Proteinshakes zu mir, und achte auf die Ernährung und gehe regelmäig ins Training.....

[Manoah]

Warum nicht im Anfängerforum?

Wie hast du denn deinen Bedarf ausgerechnet?


Abgesehen davon bis 3g/kg Körpergewicht kann man schon gefahrlos hochgehen würd ich sagen, nur auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten...

[kezual]

Natürlich kannst du mehr nehmen.

[Ritchi007]

Ok, Danke für die schnelle Antworten, weis ja nicht ob es sich auf irgendeine weiße auswirkt wenn ich mehr als 118,8g zu mir nehme....

[Manoah]

Ok, Danke für die schnelle Antworten, weis ja nicht ob es sich auf irgendeine weiße auswirkt wenn ich mehr als 118,8g zu mir nehme....

Ab 121,275g wirds eventuell kritisch...aber dazwischen hast du jede Menge Spielraum...

[.Bulletpr00f]

ich komme auf 200-300g aus normaler Nahrung ohne Pulver bei ca 88kg