hi

ich nehme zur zeit Zink. Es ist so eine verpackung mit hochdosierten Kapseln (15 mg / Kapsel)

FRAGE: wenn ich sie in der früh mit Milch einnehme verlieren die dann ihre wirkung???? weil es ist ja so dass milch bei antibiotika die wirkung hemmt !?

Dann habe ich jetzt vom Studio so einen 2er Split bekommen .... hatte vorher einen 3er split und hab dann das Train so ca. in 1 std gut durchgezogen .....

wenn ich jetzt den 2er split mache dann brauch ich ca. 1 1/2 - 2 St (mit aufwärmen, dehnen usw.)

Sollte ich Übungen rausnehmen oder wieder auf einen 3er umsteigen .... beide Pläne fetzen ..... jedoch hat der Studiobetreiber gesagt dass es eben effektiver ist wenn man den Muskel 2 mal in der Woche reizt .........

zu mir: ich train jezt ca. 1 1/4 jahre .... davon ein 3/4 jahr richtig hart mit Grundübungen und so

mfg