Hallo zusammen, ich trainiere seit 12 Wochen den WKM Plan und bin sehr zufrieden damit. Jetzt denke ich darüber nach mehr auf meine Schwachstellen bzw. Wünsche einzugehen
Bisher hab folgend trainiert
TE1:
Bankdrücken
Kniebeugen
Rudern vorgebuegt mit KH

TE2:
Kreuzheben
Military Press
Lat Ziehen

Also die Muskeln an denen ich gerne verstärkt arbeiten würde ist Brust, Latissimus und Schultern\Nacken. Also mir persönlich fallen da Dips ein, die ich sehr gerne einbauen würde weil sie mir Spass machen und Schulterdrücken.
Leider hab ich sonst keine Idee welche Übungen noch gut sind? Ausserdem hab ich KA wie ich die einbauen soll.
Kreuzheben würde ich auch gerne rausnehmen. Irgendwie liegt mir die Übung nicht...
Ich hoffe ihr könnt mit dem allen was Anfangen.
lg