Umstellung von GK-Plan auf 2er Split

[PoorDevil]

Hi,

ich habe demnächst vor von GK auf 2er Split umzustellen.

Habe mir folgenden Trainingsplan zusammengestellt:

Trainingstag 1
Brust-Schultern-Trizep
Flachbankdrücken
Butterfly oder Benchpresses
Schrägbankdrücken im engen Griff
Military Press Front MA
Schulterdrücken mit KH
Schrägbankdrücken KH
Armstrecken über Kopf Bank
Arnold Dips m. zwei Bänke


Trainingstag 2
Rücken-Beine-Bizep
Kniebeugen
Langhantel-Curls
Lattenziehen hinter Nacken
Rudern SZ-Stange
Beinstecken
Klimmzug
Beinpresse
Scott-Curls


Wäre der Plan so in Ordnung und falls ja in welcher Reihenfolge die Übungen am besten ausführen?
Wollte jeweils ein Aufwärmsatz und dann 3 Sätze mit jeweils ca. 6-12 Wiederholungen machen.

Sollte ich dann Montag TE 1, Dienstag TE 2, Mittwoch Pause, Donnerstag TE 1, Freitag TE 2 machen, oder lieber jeweils 2 statt 1 Tag Pause?

Kurze Info zu mir:
Alter: 22
Geschlecht: männlich
Trainingserfahrung: knapp 1,5 Jahre
Gewicht: 90 kg
Größe: 1,96 m

Danke schon mal für die Hilfe!

[PhilippAlex]

Die Aufteilung ist schlecht, weil du min 70% der Muskelmasse an Tag 2 trainierst. Lies die Stickys hier im Forum, insbesondere den tp-Baukasten !!!

[<Lu>]

Philipp hats ja schon gesagt, auch die Reihenfolge ist viel zu wirr. Ein Trainingsplan bringt nur was wenn die Reihenfolge und Satzzahl etc perfekt durchdacht ist, ansonsten kann man auch nach Lust und Laune trainieren !