Von 2003 Bis Jetzt

**lino89** · 10.11.2007, 00:37

so ich bin jetzt auch mal so mutig

also zu den ersten fotos muss man sagen dass ich total falsch trainiert habe und das bestimmt 2 jahre.das erste jahr nur arme trainiert und danach noch ein bisschen den rest außer brust (fragt nicht warum ich weiß es auch nicht)

deswegen zähl ich nur die letzten 2 jahre als richtiges training wobei jetzt die brust hinterher hinkt (hab ich davon).
ich esse 6-7 mal am tag und achte nur auf 240 gr eiweiß am tag und keine kh am abend sonst bin ich lockerer geworden.
ich hab ein 2er split brust/schultern,nacken/trizeps und rücken/bizeps beine trainier ich 1mal die woche weil die extrem auseinander platzen (halb ein halbes jahr fast nur trainingshosen getragen kennt ja das problem schmale taille dicke beine)
das wars erstmal

also links bin ich mit 105 kilo dann die 2 mit 115 kilo und die anderen 3 mit ca 80 kilo
noch ein paar kraftdaten BD 120 10mal beinpresse 350
armumfang 48-49 cm kalt (und undefiniert

)

**backfix** · 10.11.2007, 00:57

uff, heftig. wie gross bist du und ist die 89 in deinem namen dein geburtsdatum ?
beinbilder würden mich noch sehr interessieren.

**lino89** · 10.11.2007, 01:07

ja bin 18 jahre alt und falls irgendwann wieder beiträge wie "du hast doch gestofft" kommen nein habe ich nicht!habe nur eine sehr gute ernährung und einen guten trainer(und gott sei dank die gene meines vaters).beinbilder mach ich am montag im studio.bin am we nicht da also kann ich fragen erst wieder am montag beantworten.

**lino89** · 10.11.2007, 01:09

ach hab noch die größe vergessen

bin 1,86 und wenn "uff heftig" ein kompliment ist dann dank ich dir

**SiAp** · 10.11.2007, 01:15

oberarm 48-49cm ??

**lino89** · 10.11.2007, 01:20

ja sind aber ziemliche fleischberge weil die nicht sehr definiert sind und daher auch nur wie 48-49er wirken wenn ich aufgepumpt bin obwohl ich aufgepumpt 50er habe.wär aber wenn er definiert wär nur noch ein 45er-46er glaub ich

**$pLaYa4LiFe$** · 10.11.2007, 11:15

Schön massig

Gute Leistung,vor allem für das Alter

**tarock** · 10.11.2007, 12:18

klasse leistung

**Cio** · 10.11.2007, 14:14

Mich würde mal Bilder von deinen Armen intressieren.

Sonst guter Körper

**backfix** · 10.11.2007, 14:55

Zitat von lino89

wenn "uff heftig" ein kompliment ist dann dank ich dir

ja war es

. mach weiter so, du hast offensichtlich die gene eines champions. und kommentare wie "du hast doch gestofft" wirst du hier nicht so häufig finden, wie in anderen bb-foren. wir wissen hier alle, dass genetik das A und O ist (und natürlich auch hartes training und ernährung ) . macht die sache natürlich noch viel krasser, wenn du natural bist (auch mit stoff wäre es schon eine große leistung ).